顔のシミは消すことができる？

ターンオーバーの乱れがシミの原因

顔にシミができてしまうと、老けて見えたり清潔感が感じられなくなってしまう。
そもそもシミは、ターンオーバーの乱れが大きな原因なのである。

ターンオーバーが正常に行われている場合には、できてしまったメラニンは古い角質と一緒に少しずつ上部に押し上げられる。
最上部に達して新しい角質ができれば、角質が剥がれ落ちる時に排出される。

しかし紫外線やストレスなど何らかの原因でターンオーバーが乱れてしまうと、メラニンは排出されずそのまま残ってシミとなる。
シミができないようにするためには、ターンオーバーを乱す原因を排除することが何よりも大切なのである。

シミを作ってしまう原因は複数あるが、中でも紫外線は特に大きな原因と言える。
紫外線は夏場に多く地上に向かって降り注ぐが、冬の寒い時期であっても紫外線による影響は受けてしまう。
そのため、年間を通してしっかりと紫外線対策を行う必要がある。

具体的な対策として、まず衣類を使って肌を保護することが何より大切だ。
体は衣類で守ることはできるが、顔を衣類で隠しながら外出することは難しいだろう。

日傘を使って紫外線を浴びないようにすることは、有効な方法と言える。
また肌に日焼け止めを塗る、ファンデーションをつけるなど紫外線をカットする工夫も併せて行いたい。

メラニンが排出されず残ってしまうのは、ターンオーバーが乱れていることが大きな原因と言える。
ターンオーバーを正常化してメラニンの排出をスムーズに行うためには、肌の乾燥を防止することが大切だと言える。
肌が乾燥しないようにするため、毎日きちんと保湿を行うことが重要だ。

洗顔後はすぐに化粧水をつけて、水分をたっぷりと肌に与えるようにしたい。
少しずつ化粧水をつけて、徐々に水分を補給してあげることだ大事だ。

また水分を蒸発させないために、化粧水をつけた後には適度な油分を補うようにしたい。
クリームや乳液を使い、優しく肌に油分を与えてしっとした肌にすることが大切だと言える。

シミをできる限り作らないためには、衣類やコスメなどを積極的に使うことが大切だ。
それらに合わせて、きちんと栄養が摂れる食事を毎日実行することも欠かせない活動だと言える。

いろんな栄養素がある中で、肌トラブルを引き起こす活性酸素の除去につながるのがビタミンEだ。
アーモンドなどのナッツ類やアボカドに多く含まれており、動物性の食品ではうなぎやサケが特にビタミンEが豊富に含まれている。

またメラニンの生成を抑える働きを持つのが、野菜や果物に多く含まれているビタミンCである。
イチゴやキウイなどのフルーツの他、みかんやレモンなどかんきつ類にも多く含まれている。
これらの食品を積極的に食べることで、シミ対策を行っていくことができる。